LA MEDITATION

" Quand ce que vous pensez, ce que vous dîtes, ce que vous faîtes sont en harmonie, vous atteignez le bonheur "
( Ghandi )



Dans la vie, tout nous ramène à l extérieur de soi à savoir notre entourage proche ou moins proche, notre travail et nos collègues, notre relation amoureuse, notre famille, le matériel et cette consommation excessive sur tel ou tel objet "dernier cri"...rien ne nous ramène à l intérieur de nous même.
Le fonctionnement de notre société de consommation peut être remis en question afin de reprendre contact avec la vie et permettre à l être humain de reprendre sa place.
Comprendre ces notions, c est comprendre l intérêt de la méditation.

C est uniquement en nous, que nous pouvons trouver la relation profonde, le calme, la sérénité et l amour véritable ou inconditionnel en chaque chose et en chaque être.

Ces trésors ne peuvent pas venir de l argent, du statut social, d une reconnaissance quelconque, de notre famille ou de notre partenaire amoureux.
Le bonheur durable et stable est à la portée de tous, il vient " uniquement " de notre esprit.Ce qui est extérieur à notre esprit n est pas la réelle cause de notre malheur ou de notre mal être.
Par exemple si notre voiture tombe en panne, si nous nous faisons cambrioler, si nous obtenons nos vacances d été en juillet plutôt qu en août par notre employeur etc...une personne se lamentera sur son sort tandis qu une autre relativisera sur la situation donnée.
Notre vison du monde, notre attachement au matériel et aux êtres, notre façon de réagir vont permettre de déterminer si notre environnement induit ou non des souffrances en soi.

Nous pouvons peut être alors être emportés ou dominés par nos émotions, nos pensées, nos sentiments qui deviennent source de souffrances et de mal être.
Méditer c est regarder ce que nous sommes réellement tout en stoppant les diverses " agitations " mentales afin de permettre à notre nature profonde de se manifester.


Quels sont les objectifs de la méditation?

La pratique de la méditation va permettre d acquérir la maîtrise de son esprit, de voir les situations et les évènements de la vie tels qu ils sont réellement par la connaissance de notre nature profonde et sans illusions.
Elle permet également de nous amener à une paix intérieure, à une certaine sérénité face aux circonstances de la vie, le détachement et le lâcher-prise, elle nous libère de nos souffrances, de nos croyances qui ne se trouvent en réalité qu à l intérieur de nous mêmes et nous empêchent de voir l Univers tel qu il est en réalité.

J ajouterais également que l ego est le véritable garde fou de nos tourments et jugements erronés.Lorsque nous faisons abstraction de notre ego, la vision claire des choses laisse entrer la sagesse.
J aime prendre cet exemple du ciel bleu qui présente ces nuages...Ces derniers obscurcissent notre vision des choses, de la réalité.Lorsque les nuages disparaissent ( notre ego ), un ciel bleu rempli de lumière prend alors place.


La compréhension erronée de la méditation :

Le terme " méditation " peut être mal compris en raison des idées reçues liées à l usage linguistique et culturel que nous en faisons en Occident.
Elle peut être mal comprise en l associant à un état de conscience modifiée, un état sans pensées, une concentration, un repli sur soi, une fuite hors de la réalité...

La méditation est d abord et avant tout un état de présence, d ouverture, de lucidité, de réceptivité qui va permettre de développer nos qualités de clarté, de sensibilité, se sérénité, de paix intérieure le tout dans la continuité de l action et de la vie quotidienne.
De plus, la méditation ne s apparente pas à une position ou un état particulier, ni à une durée maximum.En effet, nous pouvons méditer n importe où, quelques minutes, en ballade, dans la nature, sur notre canapé... Pour ma part, la pratique de la méditation s effectue le plus souvent par la pratique de la sophrologie ou avant un soin ou auto soin Reiki alliant techniques de respiration et de visualisation.Parfois, il m arrive aussi d entrer en communion avec la nature lorsque je suis en forêt.Il s agit de calmer son mental et diverses pensées perturbatrices afin d entrer dans un silence intérieur avec soi.

La maîtrise de l esprit est un processus lent qui ne s acquiert pas en quelques jours ou quelques semaines, ni même en quelques mois.Cependant, elle apporte déjà des résultats constants et vérifiables dans notre façon de penser, dans notre compréhension profonde du monde et des êtres qui nous entourent.



Extrait du journal de France 2 : discours de la science sur les effets de la méditation

La méditation pour se soigner

Extrait vidéo de David SERVAN SCHREIBER, l importance de s accorder du temps pour soi
 

David Servan-Schreiber - Du temps pour soi

Extrait vidéo de Thierry JANSSEN sur la respiration consciente,  prendre contact avec soi et avec l autre dans l instant présent

Bien-être bio au quotidien, Dr Thierry Janssen
envoyé par femininbio-com. - Regardez plus de clips, en HD !

" En nous établissant dans l instant présent, nous pouvons voir toutes les beautés et les merveilles qui nous entourent.Nous pouvons être heureux simplement en étant conscients de ce qui est sous nos yeux. "
( Tich Nhat Hanh )